Körperwahrnehmung bei Kindern: So lernen sie, Grenzen zu setzen

Warum ist es für Kinder wichtig, eigene Grenzen zu setzen?

Jeder Mensch darf über seinen Körper selbst entscheiden. Dieses universelle Recht gilt nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder. Doch es ist ein Lernprozess, die eigenen Empfindungen wahrzunehmen und richtig auszudrücken.

Ganz wichtig dabei: Kinder brauchen Worte für sich, ihren Körper und ihre Gefühle. „In dem Moment, wo Kinder eine Sprache für die Dinge haben, können sie auch darüber sprechen, wenn sie etwas erlebt haben, was ihnen unangenehm war oder Angst gemacht hat“, erklärt Diplom-Pädagogin Mirjam Spitzner.

Mit der Zeit können sie selbstständig sagen, was sie als angenehm oder unangenehm empfinden, und schaffen es, Fremden und Freunden gegenüber selbstbewusst Grenzen zu ziehen. Ein solches Selbstbewusstsein stärkt den mentalen Schutzschild von Kindern und macht sie gegenüber äußeren Anforderungen resilienter.

Wie lässt sich Körperbewusstsein von Kindern im Alltag stärken?

Familienmitglieder und andere Bezugspersonen sollten Kindern vorleben, dass sie das Recht des Kindes am eigenen Körper respektieren. Wenn das Kind nicht von der Großtante geknuddelt und geküsst werden möchte oder nicht beim Onkel auf dem Schoß sitzen will, sollten Eltern diese Entscheidung verteidigen. Zwingen Sie ihr Kind auf keinen Fall, gegen seine Gefühle zu handeln. Sonst lernt es, dass seine Empfindungen falsch sind und ein Nein nicht zählt.

Auch Essen sollte nie mit Zwang verbunden sein. Besser ist es, wenn Kinder ohne Druck selbst herausfinden dürfen, was ihnen schmeckt und wie viel sie essen wollen. Denn Kinder haben ein sehr gutes Sättigungsgefühl, das individuell ganz unterschiedlich sein kann. Zwingt man Kinder dazu, den Teller leer zu essen, kann dieses Sättigungsgefühl verloren gehen.

Damit Kinder sich trauen, Nein zu sagen, müssen Erwachsene ihnen dieses Körperbewusstsein auch vorleben. Sagen Sie selbstbewusst Nein, wenn Sie etwas nicht möchten, und verteidigen Sie diese Grenze. Dadurch lernt Ihr Kind, Ihnen nachzueifern. 

Starke Ich-Botschaften für mehr Selbstvertrauen bei Kindern

Ein starkes Selbstwertgefühl lässt sich trainieren. Hilfreich sind dabei laut Gewerkschaft Erziehung und Wissenschaft NRW unter anderem die folgenden positiven Affirmationen, die alle Kinder verinnerlichen sollten: 

• Mein Körper gehört mir.
• Ich darf Nein sagen und Grenzen setzen.
• Wenn jemand zu mir „Nein“ sagt, höre ich auf. 
• Ich kann helfen und Hilfe holen.
• Niemand darf mir Angst machen oder mir weh tun.
• Wenn meine Körpergrenzen verletzt werden, bin ich nicht schuld. 

Diese Botschaften lassen sich täglich im respektvollen Umgang mit den Kindern stärken. Auch in Rollenspielen kann man üben, wie man in schwierigen Situationen selbstbewusst reagiert.