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Eine Frau sitzt im Schneidersitz in Sportbekleidung in einem Studio. Man sieht ihren Rücken und sie verschränkt die Arme dahinter.

Rückengesundheit

In dieser Rubrik geben wir Ihnen Tipps gegen Rückenbeschwerden. Sie finden Übungen zur Stärkung des Rückens und Empfehlungen, welcher Sport den Rücken schont.

Top Themen

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Online-Kurs: Rücken FIT & GESUND

In nur 10 Wochen fitter und gesünder fühlen – durch effektives Bewegungs- und Haltungstraining mit lizenzierten Physiotherapeuten. Jetzt mit dem zertifizierten Präventionsprogramm der hkk.

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Fitness für den Rücken

Suchen Sie nach Unterstützung, um sich auf das Wesentliche konzentrieren zu können? Ein effektiver Weg zu einer gesunden Rückseite! Denn nicht immer sind Fehlhaltungen, Verletzungen, Gefäßerkrankungen oder Entzündungen die Ursache für Rückenschmerzen.

Obwohl Rückenschmerzen oft körperliche Ursachen haben, können chronische Schmerzen auch durch Stress und psychische Belastungen verstärkt werden. Ängste, Sorgen oder Konflikte schlagen sich ebenfalls auf den Rücken nieder. Entspannungstechniken können hier hilfreich sein.

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eBook - Fitness für den Rücken

Ihr Rücken will nicht entzücken? Keine Sorge. Mit den Informationen, Tipps und Hilfestellungen aus diesem eBook zeigen Sie Beschwerden die rote Karte.

Das erwartet Sie im eBook:

  1. Kopfsache Rücken: Entspannter Geist hilft
  2. Machen Sie sich einen Sport draus: Bewegung mit Rückeneffekt
  3. Die richtige Wahl treffen: Welcher Sporttyp sind Sie?
  4. Rumpfgenies: Pilates und funktionales Training
  5. Wie heißt das? Kleine Kehrseitenkunde
  6. Ab an die Pinnwand: Rückenübungen für Vielsitzer.
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Akupunktur: Kostenübernahme und Voraussetzungen

Akupunktur ist ein etwa 4.000 Jahre altes Heilverfahren aus China, bei dem durch das Einstechen von Nadeln in bestimmte Körperpunkte Erkrankungen behandelt werden. Akupunktur ist fester Bestandteil im Leistungskatalog der hkk.

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Themen im Magazin

Oma, Mutter und Tochter sitzen auf dem Boden und trommeln.

Familie

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