Ist CrossFit nur ein Sport für besonders fitte Menschen?
Nein, ganz im Gegenteil: CrossFit ist wirklich für alle Personen geeignet. Natürlich können Untrainierte nicht sofort sämtliche Übungen auf Tempo umsetzen oder auf eine hohe Box springen. Das Training wird individuell und in kleinen Schritten aufgebaut. So steigt man zum Beispiel zunächst nicht auf die hohe Box, sondern auf eine Stufe von 10 cm. Nach und nach verbessern sich Koordination, Balance und Kondition. Die ausgebildeten CrossFit-Trainer achten darauf, dass sich niemand übernimmt, und zeigen für jede Übung eine leichtere Alternative auf. Mir ist es sehr wichtig, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden. Lieber alles langsamer und dafür richtig umsetzen. Nur auf diesem Wege sind Verletzungen vermeidbar. Beim CrossFit gilt die Regel, dass man sich selbst schlägt und nicht die anderen. Das heißt, dass es nur um die persönliche Steigerung der Leistung geht und nicht um einen Wettkampf mit dem Rest der Gruppe. Jede gute CrossFit Box bietet für Einsteiger spezielle Trainingszeiten an, in denen sie sich langsam verbessern können und die Übungen von Grund auf erlernen.